close
تبلیغات در اینترنت
30 روش ساده برای کاهش وزن
یکشنبه 01 اردیبهشت 1398
3 – مواظب باشید : اگر تصمیم گرفته‌اید در کلاس‌های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس‌های مربوطه را به‌دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می‌‌گوید: ”گذراندن کلاس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد و به‌علاوه، از خطرات این قبیل تمرینات می‌کاهد.” تمرینات آکروباتیک به عقیده این محقق از بهترین راه‌های کاستن از وزن بدن است. 3 – بدن شما عادت می‌کند : ”فرددیک هاگرمن”…
آدرس ما در تلگرام
خرید شارژ
برترین کاربر ماه
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
تبلیغات
جای تبلیغات شما
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
فال روزانه
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 1588
  • کل نظرات : 265
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 1348
  • افراد آنلاین : 5
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 407
  • گوگل امروز : 2
  • آی پی امروز : 15
  • بازدید دیروز : 1,744
  • گوگل دیروز : 17
  • آی پی دیروز : 101
  • بازدید هفتگی : 8,885
  • بازدید ماهانه : 27,104
  • بازدید سالانه : 140,193
  • بازدید کل : 2,344,510
  • اطلاعات
  • امروز : یکشنبه 01 اردیبهشت 1398
  • آی پی شما : 184.73.14.222
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
برای استفاده از امکانات سایت عضو شوید
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

آرشیو ماهانه
دیگرامکانات
نت فيکس نت فيکس نت فيکس نت فيکس
هایپرتمپ دات آی آر
سایت تفریحی 8 فام
چیک چت
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تماس با ما
  • از طریق فرم زیر میتوانید با گروه مدیریت سایت در تماس باشید.
  • 30 روش ساده برای کاهش وزن
  • تعداد بازدید : 35
  •  30 روش ساده برای کاهش وزن

    با برنامه ما برای کاهش وزن خود فقط با 30 ورزش روزانه همراه باشید اگر می خواهید در کمترین  زمان به وزن ایده آل خود برسید.

    1 – چربی‌زدائی از بدن :
    هفته اول : حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر”های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.