close
تبلیغات در اینترنت
تناسب اندام
شنبه 10 خرداد 1399
تناسب اندام,تناسب اندام زنان,تناسب اندام مردان,روش هایی برای تناسب اندام,رژیم,نکات اندامی,نکات ریز درمورد تناسب اندام,نکاتی درمورد اندام,نکاتی درمورد وزن ایده ال,ورزش,ورزش وتناسب اندام,چگونه اندام ایده الی داشته باشیم,چگونه اندامی خوب داشته باشی,چگونه اندامی زیبا داشته باشیم,چگونه اندامی فوق العاده داشته باشیم,
آدرس ما در تلگرام
خرید شارژ
برترین کاربر ماه
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
تبلیغات
جای تبلیغات شما
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
فال روزانه
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 1588
  • کل نظرات : 265
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 1348
  • افراد آنلاین : 3
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 472
  • گوگل امروز : 2
  • آی پی امروز : 14
  • بازدید دیروز : 841
  • گوگل دیروز : 6
  • آی پی دیروز : 30
  • بازدید هفتگی : 4,123
  • بازدید ماهانه : 26,090
  • بازدید سالانه : 116,097
  • بازدید کل : 2,752,891
  • اطلاعات
  • امروز : شنبه 10 خرداد 1399
  • آی پی شما : 18.204.227.117
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
برای استفاده از امکانات سایت عضو شوید
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

آرشیو ماهانه
دیگرامکانات
نت فيکس نت فيکس نت فيکس نت فيکس
هایپرتمپ دات آی آر
سایت تفریحی 8 فام
چیک چت
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تماس با ما
  • از طریق فرم زیر میتوانید با گروه مدیریت سایت در تماس باشید.
  • 30 روش ساده برای کاهش وزن
  • تعداد بازدید : 90
  •  30 روش ساده برای کاهش وزن

    با برنامه ما برای کاهش وزن خود فقط با 30 ورزش روزانه همراه باشید اگر می خواهید در کمترین  زمان به وزن ایده آل خود برسید.

    1 – چربی‌زدائی از بدن :
    هفته اول : حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر”های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد.